<menu id="soasw"></menu>
  • <menu id="soasw"></menu>
  • <menu id="soasw"><nav id="soasw"></nav></menu>
    专家提醒:适当户外运动,增强免疫力~OK这就安排上
    来源:我飞微信公众号 发布时间:2020-04-10 浏览量:1192

    随着4月8日武汉的全面解封,可以说我们正式全面进入了后疫情时代。各地人们纷纷增加了外出频率,街头巷尾也正恢复蓬勃的生机。

    专家建议:适当户外运动
    4月正逢草长莺飞,落英缤纷,春游踏青的好时节。专家也提醒各位朋友们,适当到户外运动,有消除疲劳、改善心肺功能及降低血脂等保健作用,还可趁着周末去郊区远足、踏青,带动身体大循环,增强自身免疫力,当好自己健康的主人。
    各位是不是和小飞一样,早已安耐不住一颗外出的心了呢?当然,疫情还没有完全结束,以下户外运动小贴士大家也要注意哦!

    01运动环境这样选

    场地选择上避免扎堆,选择空气流通、人群较少的开阔地方。
    ◆ 可选择江边、海边、森林公园等空气流通的地方;
    ◆ 尽量少去拥挤人多的公共广场、公共运动场馆内;
    ◆ 空旷平坦的公园大草坪和户外大空地为宜。

    02运动时间的选择

    春季天气变化多端,早晚温差较大。外出运动合适的时间点在早十晚四之间。
    ◆ 尽量选择天空晴朗、万里无云时外出运动。如果遇到阴雨、雾霾等天气则不建议出门。
    ◆ 由于夜晚温度较低,且空气质量相比白天会变差,所以建议大家避免夜跑等运动。

    03运动项目的选择

    疫情期间,建议公众们以有氧运动为主,选择适当的强度来进行锻炼,且避免群体性体育项目。
    ◆ 选择慢跑、打太极、瑜伽、登山等强度适当的运动。同时不要超过1个小时,稍稍出汗即可。
    ◆ 不要做大强度、长时间、对抗性训练,否则容易疲劳或造成肌肉损伤,降低身体免疫力。
    ◆ 应该单独活动,避免进行群体性的体育项目,也不要去露天浴场、泳池,避免交叉感染。

    走到户外运动是一时的,反正都出来了,更多的时光当然是享受春天啦。试想一下,运动过后坐在自家帐篷里感受春风拂面,放松身心,岂不美哉

    我们相信
    作为全球畅销的户外装备品牌,我们对用户需求有充分的理解和对产品研发有充分热情。多年来,我们以创新的技术结合舒适的设计,为户外爱好者提供出色、优质及专业的保护,让您尽情的享受户外探险的乐趣。
    在线商城
    公司地址:浙江省杭州市余杭区向往路乐富·海邦园17幢8层  联系电话:400-115-1798
    |使用条款|隐私政策|联系我们|法律声明|网站地图|友情链接|
    Westfield©2015 浙江西域户外用品有限公司版权所有 浙ICP备10025219号-3
    浙公网安备 33010502005839号
    电投厅